晚上睡觉的两个好处是袜子。

睡眠占生命的三分之一睡眠对于维持大脑和身体的正常功能至关重要。睡觉穿袜子不仅可以让你快速入睡，还可以带来许多其他好处。
请在晚上穿袜子帮助调整身体的中心温度
有些人认为穿袜子时双脚太热了。事实上，戴在夜间袜子时，体温降低，温度很可能在2007年的调查进行调整，有可能获得由该穿袜子和保暖的袜子在夜间成人早点睡。
这是平均人体温度为约37℃，而在所述主体的高度差和所述主体是2℃约1℃每一天，核心体温四肢变暖，血液从肢体流量增加，血管扩张。这种反应被称为血管舒张，身体在此时释放通过皮肤散热，降低核心体温，传递到大脑，“坐在一个梦想”，它可以帮助人们入睡。
睡眠与体温的关系
人的核心体温，效果受制于生物钟，它也被称为昼夜节律的昼夜节律，控制睡眠时间的人，在你经常早晨发生的事情，晚上困
体温在白天逐渐升高，在夜晚之前是体温的高峰。这是一个时间的感觉警觉更加小心的人的感觉，那么，体温下降到了晚上，人们会感到困倦。
当一个人睡着了，体温会下降2℃以上1℃比峰值，这可能是因为身体其他器官使用它是节约能源。袜子有助于快速达到温度控制周期并轻松入睡。
适当地调节体温，有助于睡眠，但房间的冷的温度为还具有助眠功效的一个重要因素。环境温度有助于在20℃左右睡眠。
睡在袜子里的其他好处。
●避免更年期潮热。
许多更年期妇女会做潮热。症状包括身体快速的温度，盗汗，心悸，潮热的上升，潮热的原因被认为是由于在绝经激素失衡。
当睡眠打下袜子，你可以将核心体温的夜晚降低，是潮热症状的改善。
●改善雷诺病的症状。
人的手和脚，有一个冷的趋势，可能是雷诺氏病的症状雷诺氏病是一种影响皮肤的血管疾病，当你感到寒冷或压力的患者通常发展。在袭击发生时，血管四肢末端的过度收缩，减少血流量的四肢，手指和脚趾变得冷漠，现在麻木。由于缺血导致白色或紫色。
如果人们在睡觉的袜子不喜欢，就可以实现通过使用下面的方法相同的效果。
1.睡前将脚浸入温水中。
回家，晚上穿温暖的运动鞋。
我在你的脚上放了一瓶热水。
睡觉时，用毯子盖住脚。
5.睡前洗个热水澡1或2个小时。
如果你想穿保暖的袜子给你睡，你将无法温度过热时，你需要记住，还有就是你正在燃烧否则皮肤或其他意外事故的可能性