如何做糙米

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糙米是“浅黄色米”，可去除粗糙感，保留细菌和内皮，并保留产品的其余部分。一些谷物营养素集中在胚芽和内皮中，相当于水稻，相当于人类。大脑和内皮相当于人类的皮肤。
精制白米饭会失去心脏和皮肤，引起细菌入侵，并吸收较少的营养。
糙米基于其活力和原始营养成分，可以抵抗细菌的入侵。
人们通常称白米为“死米”，而糙米为“生米”。
除大米碳水化合物（蛋白质，脂肪，纤维素，矿物质，维生素等）外，大多数营养物质都集中在壳，种皮，外乳剂，糊粉层和胚芽（所谓的层）珐琅质中，其中糙米的营养价值明显优于精米。
糙米怎么做？
让我们看一个具体的实践。阅读后，您也可以煮一锅。选择禾河1号优质糙米（前提是无污染的天然糙米，至少选择用化学农药种植并在水中浸泡1周的稻米。新芽是真正的糙米）。
2.浸入冷水中约8小时。
3，使用压力锅，糙米和1/1的水，水应该是糙米1在普通锅中（包括电饭锅）。
5-2次
4.前15分钟使用小火，中火使用25分钟，小火使用15分钟。
如果是普通的饭锅或平底锅，则在15分钟的小火后，将一些冷水洒入平底锅中，然后再次盖上盖子，使5秒大火。
之后，火焰消失，并且该状态保持10分钟，然后制备标准糙米。
您还可以添加一些大豆，小大豆和其他大豆。
这样可以改善口味和营养。
您也可以煮糙米粥。